瑜伽          修身          修心

自從開始練瑜伽，我的朋友圈、訂閱號、視訊號都成了瑜伽的世界，抖音、B站推送的也全都是美美的伽人，勵志的、教學的、分享的、日常的、炫耀的……

如今的世界，早已不是傳統瑜伽那樣一定要走到遠離塵世的地方默默修行了！誰說要偷偷地變美、然后驚艷全世界呢？自己高光變美的同時，引領一眾閨蜜和粉絲一起走在瑜伽的路上，不是風景更好、心情更好嗎？

作為一個瑜伽人，練習了那麼久，翻開手機相冊，總會保存有一堆的練習照片，有初練瑜伽的青澀和僵硬，有練習一段時間后的喜悅和滿足，有某個體式練習的步驟和要點，也有手腳距離漸行漸近的時光紀念。

有人說：瑜伽是要靜心、專注的，但如今的社交網站上到處是高難體式和絕美身材的瑜伽照片，有 曬性感的、有曬難度的、有做各種廣告的、有吸粉賺流量的，早已偏離了瑜伽的本義，甚至從某種程度上 褻瀆了瑜伽，不算是一個真正的瑜伽練習者。

 是的，相對于傳統的瑜伽練習，現代的瑜伽更偏重于健身和運動，對于我們這些喜歡瑜伽的伽人來說，在朋友圈看到分享的瑜伽照片，已經是一件很普遍的事情；但對于瑜伽圈外的人來說，可能有人覺得很贊，也有人很反感，覺得衣著暴露、覺得凹造型有違健康、覺得炫秀身材等等。

其實，相對于跑步、打球這樣的運動，瑜伽是有些小眾，并不是所有人都喜歡也能接受，可能許多人的思維還是固化在瑜伽就是劈個叉、下個輪、做個雙盤這樣的形象中，或許還加入了一些宗教神秘的元素，選擇敬而遠之。

但這些觀點和偏見遠抵不過伽人們對瑜伽的狂熱和喜歡，瑜伽是自己的事情，練習也是自己的事情，練自己的瑜伽就好。至于發朋友圈，那就更是自己的事情了，誰讓我們是充滿魅力的伽人呢！

01 可以幫助糾正體式問題

我們日常練習中經常會發現，做體式時自認為身體非常的中正、手臂伸的非常的直，可老師還是會做調整，自己照鏡子或通過照片看，確實離自己想象的姿態差得很遠，這是因為缺乏對身體的覺知。

02 隨時對比練習中身體的變化

瑜伽練習對身體有許多的益處，但這個過程并不如健身一類的見效那麼快，而是一個長期的從內而外的過程，比如身體體態的修整，從有點含胸駝背到慢慢地脊柱伸展，也許每天的變化不那麼明顯，練習一段時間感覺到肩舒展了，呼吸更舒服了，而通過照片的對比則直觀明顯得多。

03 記錄瑜伽練習的過程

在體式一天天的熟悉和進階的過程中，經常拍照片和視訊，可以記錄下來自己的練習歷程，尤其是針對某特定體式的單獨拍攝，標注上拍攝日期，看著體式慢慢變化的樣子越來越接近完美，或者多年以后再看以前的練習，也是美好的記憶。

04 定格和收獲瑜伽中的自信和喜悅

付出了辛苦和汗水，經過了疼痛和堅持，最后變成了自己喜歡的樣子，這或許是瑜伽練習的常態。

當然，也有人說，在瑜伽練習中拍照拍視訊會影響到 練習中的專注和靜心，確實，如果在瑜伽練習時拍照會讓練習的效果大打折扣，所以建議在課前課后拍或選擇專門的時間；如果需要練習過程中的圖片，可以拍視訊截屏即可。

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